Smoothie à la mangue et à la banane

Nalan Akalbucătar

Ingrediente

• Mangue, coupée
  1 Tasse
• Banane, coupée
  1 Pièce
• Iaurt
  0.5 Tasse
• Suc de portocale
  0.5 Tasse
• Zahăr
  1 Cuillère à soupe
• Glace pilée
  0

Pași

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le blender et bien mélanger.

   Ustensile necesare:

   Blender

   2 min
2. 2

   Verser dans le verre de service et servir immédiatement.

   Ustensile necesare:

   Ceașcă

   1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Iaurtper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.5 g

Carbohidrați4 g

Zaharuri totale4 g

Grăsimi saturate2.2 g

Colesterol10 mg

Suc de portocaleper 100g

Energie47 kcal

Proteine0.94 g

Grăsimi totale0.12 g

Carbohidrați11.75 g

Zaharuri totale9.35 g

Fibre alimentare2.4 g

Apă86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice