سموذى المانجو والموز

Ali Al-Husseiniالطاهي

المكونات

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• لبن
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• سكر
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

الخطوات

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   2 دقيقة
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   الأدوات اللازمة:

   كوب

   1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لبنلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

فيتامين ب120.46 mcg

اليود26 mcg

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية