سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniKok

Ingredienser

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Yoghurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Sukker
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Trin

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Nødvendigt udstyr:

   Kop

   1 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Yoghurtpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.3 g

Kulhydrat4.7 g

Sukkerarter i alt4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Sukkerpr. 100g

Energi387 kcal

Kulhydrat100 g

Sukkerarter i alt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags