سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniΣεφ

Συστατικά

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Γιαούρτι
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Ζάχαρη
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Βήματα

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπλέντερ

   2 λεπτά
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Κούπα

   1 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Γιαούρτιανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.3 g

Υδατάνθρακες4.7 g

Συνολικά σάκχαρα4.7 g

Βιταμίνη B120.46 mcg

Ιώδιο26 mcg

Ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια387 kcal

Υδατάνθρακες100 g

Συνολικά σάκχαρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες