سموذى المانجو والموز

Ali Al-Husseiniխոհարար

Բաղադրիչներ

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Յոգուրտ
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Շաքար
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Քայլեր

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բլենդեր

   2 րոպե
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գավաթ

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Յոգուրտ100գ-ի համար

Էներգիա61 kcal

Սպիտակուցներ3.3 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.7 g

Վիտամին B120.46 mcg

Յոդ26 mcg

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ