سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniChef

Ingredjenti

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Jogurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Zokkor
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Passi

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Għodda meħtieġa:

   Kopp

   1 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Jogurtgħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini3.3 g

Xaħam Totali3.3 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jodju26 mcg

Zokkorgħal kull 100g

Enerġija387 kcal

Karboidrati100 g

Zokkor Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags