سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniKokk

Ingredienser

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Yoghurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Sukker
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Trinn

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Nødvendig utstyr:

   Kopp

   1 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.3 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger