سموذى المانجو والموز

Ali Al-Husseinibucătar

Ingrediente

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Iaurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Zahăr
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Pași

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Ustensile necesare:

   Blender

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Ustensile necesare:

   Ceașcă

   1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Iaurtper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.3 g

Carbohidrați4.7 g

Zaharuri totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Iod26 mcg

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice