سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniШеф-повар

Ингредиенты

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Йогурт
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Сахар
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Шаги

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   2 мин.
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Необходимая посуда:

   Чашка

   1 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.3 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров4.7 g

Витамин B120.46 mcg

Йод26 mcg

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги