سموذى المانجو والموز

Ali Al-Husseinikuhar

Sestavine

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Jogurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Sladkor
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Koraki

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Potrebni pripomočki:

   Skodelica

   1 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Beljakovine3.3 g

Skupne maščobe3.3 g

Ogljikovi hidrati4.7 g

Skupni sladkorji4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake