سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Kos
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Sheqer
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Hapat

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Pajisjet e duhura:

   Filxhan

   1 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kospër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.3 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale4.7 g

Vitamina B120.46 mcg

Jod26 mcg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat