سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniKock

Ingredienser

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Yoghurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Socker
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Steg

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   2 min
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Nödvändiga verktyg:

   Mugg

   1 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Yoghurtper 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fett3.3 g

Kolhydrater4.7 g

Totalt socker4.7 g

Vitamin B120.46 mcg

Jod26 mcg

Sockerper 100g

Energi387 kcal

Kolhydrater100 g

Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar