سموذى المانجو والموز

Ali Al-HusseiniŞef

Malzemeler

• مانجا، مقطع
  1 كوب
• موز، مقطعة
  1 حبة
• Yoğurt
  0.5 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• Şeker
  1 ملعقة كبيرة
• ثلج مجروش
  0

Adımlar

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاظ وتُخلط جيداً.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   2 dk
2. 2

   تسكب في كوب التقديم وتقدّم مباشرةً.

   Gerekli Aletler:

   Kupa

   1 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Yoğurt100g için

Enerji61 kcal

Protein3.3 g

Toplam Yağ3.3 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker4.7 g

B12 Vitamini0.46 mcg

Iyot26 mcg

Şeker100g için

Enerji387 kcal

Karbonhidrat100 g

Toplam Şeker100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler