سموثي البطيخ الأحمر و الأصفر - لايت

بتول عاشورالطاهي

تذوق بمذاق الصيف مع سموذي البطيخ الأحمر والأصفر، الذي يجمع بين النكهات المنعشة واللذيذة. هذا المشروب الخفيف والمغذي، المحضر من البطيخ الطازج ولبن الزبادي وعصير الليمون، يعد خياراً مثالياً لتجديد نشاطك في أيام الحر.

المكونات

• بطيخ أحمر، منزوع البذور ومقطّع
  1.5 كوب
• بطيخ أصفر (شمام)، منزوع البذور مقطّع
  1.5 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم، بنكهة الفانيليا
  1 كوب
• عصير ليمون حامض
  6 ملعقة كبيرة
• ثلج، مكعبات
  1 كوب

الخطوات

1. 1

   قم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي واخلطها جيداً حتى تحصل على مشروب ناعم ومتجانس.

   الأدوات اللازمة:

   خلاط

   5 دقيقة
2. 2

   اسكب المشروب في أكواب وقدمه بارداً، وإذا كانت الفاكهة غير مبرّدة، تأكد من تبريدها مسبقاً.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير ليمون حامضلكل 100غ

الطاقة22 kcal

البروتين0.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات6.9 g

إجمالي السكريات1.5 g

الألياف الغذائية0.3 g

الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية