سموثي البطيخ الأحمر و الأصفر - لايت

بتول عاشورCuisinier

Ingrédients

• بطيخ أحمر، منزوع البذور ومقطّع
  1.5 كوب
• بطيخ أصفر (شمام)، منزوع البذور مقطّع
  1.5 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم، بنكهة الفانيليا
  1 كوب
• Jus de citron
  6 ملعقة كبيرة
• ثلج، مكعبات
  1 كوب

Mesures

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتُمزج حتى الحصول على مشروب ناعم.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   يُسكب المشروب في أكواب ويُقدّم بارداً لذلك يجب تبريده اذا لم تكن الفاكهة مبرّدة.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus de citronpour 100g

Énergie22 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides6.9 g

Sucres totaux1.5 g

Fibres alimentaires0.3 g

Eau91 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques