سموثي البطيخ الأحمر و الأصفر - لايت

بتول عاشورשֶׁף

מרכיבים

• بطيخ أحمر، منزوع البذور ومقطّع
  1.5 كوب
• بطيخ أصفر (شمام)، منزوع البذور مقطّع
  1.5 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم، بنكهة الفانيليا
  1 كوب
• מיץ לימון
  6 ملعقة كبيرة
• ثلج، مكعبات
  1 كوب

צעדים

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتُمزج حتى الحصول على مشروب ناعم.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
2. 2

   يُسكب المشروب في أكواب ويُقدّم بارداً لذلك يجب تبريده اذا لم تكن الفاكهة مبرّدة.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מיץ לימוןper 100g

Energy22 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate6.9 g

Total Sugars1.5 g

Dietary Fiber0.3 g

Water91 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות