Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiKok

Ingredienser

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Appelsinjuice
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Honning
  1 tablespoon
• Vaniljeekstrakt
  0.5 teaspoon

Trin

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Appelsinjuicepr. 100g

Energi47 kcal

Protein0.94 g

Total fedt0.12 g

Kulhydrat11.75 g

Sukkerarter i alt9.35 g

Kostfibre2.4 g

Vand86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Honningpr. 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kulhydrat82.4 g

Sukkerarter i alt82.1 g

Kostfibre0.2 g

Vaniljeekstraktpr. 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat12 g

Sukkerarter i alt12 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags