Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-Farsiآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• عصاره پرتقال
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• عسل
  1 tablespoon
• عصاره وانیل
  0.5 teaspoon

مراحل

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   ابزارهای مورد نیاز:

   مخلوط‌کن

   5 دقیقه
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

عصاره پرتقالper 100g

Energy47 kcal

Protein0.94 g

Total Fat0.12 g

Carbohydrate11.75 g

Total Sugars9.35 g

Dietary Fiber2.4 g

Water86.75 g

Vitamin C53.2 mg

عسلper 100g

Energy304 kcal

Protein0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Total Sugars82.1 g

Dietary Fiber0.2 g

عصاره وانیلper 100g

Energy288 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12 g

Total Sugars12 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی