Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiCuisinier

Ingrédients

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Jus d'orange
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Miel
  1 tablespoon
• Extrait de vanille
  0.5 teaspoon

Mesures

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus d'orangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.94 g

Lipides totaux0.12 g

Glucides11.75 g

Sucres totaux9.35 g

Fibres alimentaires2.4 g

Eau86.75 g

Vitamine C53.2 mg

Mielpour 100g

Énergie304 kcal

Protéines0.3 g

Glucides82.4 g

Sucres totaux82.1 g

Fibres alimentaires0.2 g

Extrait de vanillepour 100g

Énergie288 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides12 g

Sucres totaux12 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques