Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-Farsiשֶׁף

מרכיבים

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• מיץ תפוזים
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• דבש
  1 tablespoon
• תמצית וניל
  0.5 teaspoon

צעדים

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מיץ תפוזיםper 100g

Energy47 kcal

Protein0.94 g

Total Fat0.12 g

Carbohydrate11.75 g

Total Sugars9.35 g

Dietary Fiber2.4 g

Water86.75 g

Vitamin C53.2 mg

דבשper 100g

Energy304 kcal

Protein0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Total Sugars82.1 g

Dietary Fiber0.2 g

תמצית ונילper 100g

Energy288 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12 g

Total Sugars12 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות