Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiKuhar

Sastojci

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Sok od naranče
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Med
  1 tablespoon
• Ekstrakt vanilije
  0.5 teaspoon

Koraci

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Sok od narančena 100g

Energija47 kcal

Proteini0.94 g

Ukupno masti0.12 g

Ugljikohidrati11.75 g

Ukupno šećera9.35 g

Dijetalna vlakna2.4 g

Voda86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Proteini0.3 g

Ugljikohidrati82.4 g

Ukupno šećera82.1 g

Dijetalna vlakna0.2 g

Ekstrakt vanilijena 100g

Energija288 kcal

Proteini0.1 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati12 g

Ukupno šećera12 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake