Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiChef

Ingredjenti

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Ġuħ ta' l-arancia
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Mel
  1 tablespoon
• Estratt tal-vanilja
  0.5 teaspoon

Passi

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Ġuħ ta' l-aranciagħal kull 100g

Enerġija47 kcal

Proteini0.94 g

Xaħam Totali0.12 g

Karboidrati11.75 g

Zokkor Totali9.35 g

Fibri Dietetiċi2.4 g

Ilma86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Melgħal kull 100g

Enerġija304 kcal

Proteini0.3 g

Karboidrati82.4 g

Zokkor Totali82.1 g

Fibri Dietetiċi0.2 g

Estratt tal-vaniljagħal kull 100g

Enerġija288 kcal

Proteini0.1 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati12 g

Zokkor Totali12 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags