Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiKokk

Ingredienser

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Appelsinjuice
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Honning
  1 tablespoon
• Vaniljeekstrakt
  0.5 teaspoon

Trinn

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Appelsinjuiceper 100g

Energi47 kcal

Protein0.94 g

Total fett0.12 g

Karbohydrat11.75 g

Sukkerarter totalt9.35 g

Kostfiber2.4 g

Vann86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Honningper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Karbohydrat82.4 g

Sukkerarter totalt82.1 g

Kostfiber0.2 g

Vaniljeekstraktper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12 g

Sukkerarter totalt12 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger