Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiCozinheiro

Ingredientes

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Suco de laranja
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Mel
  1 tablespoon
• Extrato de baunilha
  0.5 teaspoon

Passos

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Suco de laranjapor 100g

Energia47 kcal

Proteínas0.94 g

Gordura Total0.12 g

Carboidratos11.75 g

Açúcares Totais9.35 g

Fibra Alimentar2.4 g

Água86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Melpor 100g

Energia304 kcal

Proteínas0.3 g

Carboidratos82.4 g

Açúcares Totais82.1 g

Fibra Alimentar0.2 g

Extrato de baunilhapor 100g

Energia288 kcal

Proteínas0.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos12 g

Açúcares Totais12 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags