Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-Farsibucătar

Ingrediente

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Suc de portocale
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Miere
  1 tablespoon
• Extract de vanilie
  0.5 teaspoon

Pași

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Suc de portocaleper 100g

Energie47 kcal

Proteine0.94 g

Grăsimi totale0.12 g

Carbohidrați11.75 g

Zaharuri totale9.35 g

Fibre alimentare2.4 g

Apă86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

Extract de vanilieper 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12 g

Zaharuri totale12 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice