Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiШеф-повар

Ингредиенты

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Апельсиновый сок
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Мед
  1 tablespoon
• Экстракт ванили
  0.5 teaspoon

Шаги

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Апельсиновый сокна 100 г

Энергетическая ценность47 kcal

Белки0.94 g

Всего жиров0.12 g

Углеводы11.75 g

Всего сахаров9.35 g

Пищевые волокна2.4 g

Вода86.75 g

Витамин C53.2 mg

Медна 100 г

Энергетическая ценность304 kcal

Белки0.3 g

Углеводы82.4 g

Всего сахаров82.1 g

Пищевые волокна0.2 g

Экстракт ванилина 100 г

Энергетическая ценность288 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы12 g

Всего сахаров12 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги