Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-Farsikuhar

Sestavine

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Sok pomaranče
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Med
  1 tablespoon
• Ekstrakt vanilije
  0.5 teaspoon

Koraki

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Sok pomarančena 100g

Energija47 kcal

Beljakovine0.94 g

Skupne maščobe0.12 g

Ogljikovi hidrati11.75 g

Skupni sladkorji9.35 g

Prehranske vlaknine2.4 g

Voda86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Beljakovine0.3 g

Ogljikovi hidrati82.4 g

Skupni sladkorji82.1 g

Prehranske vlaknine0.2 g

Ekstrakt vanilijena 100g

Energija288 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati12 g

Skupni sladkorji12 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake