Yogurt Berry Smoothie - Diet

Mousa Al-FarsiKock

Ingredienser

• Berries
  1.3 cup
• Low-fat yogurt
  0.8 cup
• Apelsinjuice
  0.5 cup
• Non-fat powdered milk
  2 tablespoon
• Honung
  1 tablespoon
• Vaniljextrakt
  0.5 teaspoon

Steg

1. 1

   Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.

   Nödvändiga verktyg:

   Mixer

   5 min
2. 2

   Chill for 30 minutes before serving.

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Apelsinjuiceper 100g

Energi47 kcal

Protein0.94 g

Total fett0.12 g

Kolhydrater11.75 g

Totalt socker9.35 g

Kostfiber2.4 g

Vatten86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Honungper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kolhydrater82.4 g

Totalt socker82.1 g

Kostfiber0.2 g

Vaniljextraktper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater12 g

Totalt socker12 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar