Yogurt Berry Smoothie - Diet

Name: Yogurt Berry Smoothie - Diet
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 servings
Cuisine: American
Ingredients: 1.330 cup Berries; 0.750 cup Low-fat yogurt; 0.500 cup Portakal suyu; 2.000 tablespoon Non-fat powdered milk; 1.000 tablespoon Bal; 0.500 teaspoon Vanilya Özütü

Mousa Al-FarsiŞef

Özel günler Çocuk tarifleri Dondurma İçeceklerUnited States of America / American

Tatlar:TatlıMeyvemsiEkşi

Hazırlama Süresi

15 dk

Pişirme Süresi

0 dk

Toplam Süre

15 dk

Porsiyon

Maliyet

Orta

Kalori

180 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

Berries
1.3 cup
Low-fat yogurt
0.8 cup
Portakal suyu
0.5 cup
Non-fat powdered milk
2 tablespoon
Bal
1 tablespoon
Vanilya Özütü
0.5 teaspoon

Adımlar

1
Place all the ingredients in the blender and blend until smooth.
Gerekli Aletler:
Blender
5 dk
2
Chill for 30 minutes before serving.
30 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)

Fat2 g

Protein6 g

Carbohydrates30 g

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Portakal suyu100g için

Enerji47 kcal

Protein0.94 g

Toplam Yağ0.12 g

Karbonhidrat11.75 g

Toplam Şeker9.35 g

Diyet Lifi2.4 g

Su86.75 g

C Vitamini53.2 mg

Bal100g için

Enerji304 kcal

Protein0.3 g

Karbonhidrat82.4 g

Toplam Şeker82.1 g

Diyet Lifi0.2 g

Vanilya Özütü100g için

Enerji288 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat12 g

Toplam Şeker12 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryenGlüten içermezDiyabet dostuDiyet

#Healthy #Smoothie #Diet