Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiKüchenchef

Zutaten

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Orangensaft
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Honig
  1 cuillère à soupe
• Vanilleextrakt
  0.5 cuillère à café

Schritte

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Orangensaftpro 100g

Energie47 kcal

Proteine0.94 g

Gesamtfett0.12 g

Kohlenhydrate11.75 g

Gesamtzucker9.35 g

Ballaststoffe2.4 g

Wasser86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Honigpro 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Kohlenhydrate82.4 g

Gesamtzucker82.1 g

Ballaststoffe0.2 g

Vanilleextraktpro 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate12 g

Gesamtzucker12 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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