Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiCocinero

Ingredientes

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Jugo de naranja
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Miel
  1 cuillère à soupe
• Extracto de vainilla
  0.5 cuillère à café

Pasos

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Herramientas necesarias:

   Batidora

   5 minutos
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Jugo de naranjapor 100g

Energía47 kcal

Proteínas0.94 g

Grasa total0.12 g

Carbohidratos11.75 g

Azúcares totales9.35 g

Fibra dietética2.4 g

Agua86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Mielpor 100g

Energía304 kcal

Proteínas0.3 g

Carbohidratos82.4 g

Azúcares totales82.1 g

Fibra dietética0.2 g

Extracto de vainillapor 100g

Energía288 kcal

Proteínas0.1 g

Grasa total0.1 g

Carbohidratos12 g

Azúcares totales12 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas