Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiCuisinier

Ingrédients

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Jus d'orange
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Miel
  1 cuillère à soupe
• Extrait de vanille
  0.5 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Jus d'orangepour 100g

Énergie47 kcal

Protéines0.94 g

Lipides totaux0.12 g

Glucides11.75 g

Sucres totaux9.35 g

Fibres alimentaires2.4 g

Eau86.75 g

Vitamine C53.2 mg

Mielpour 100g

Énergie304 kcal

Protéines0.3 g

Glucides82.4 g

Sucres totaux82.1 g

Fibres alimentaires0.2 g

Extrait de vanillepour 100g

Énergie288 kcal

Protéines0.1 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides12 g

Sucres totaux12 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques