Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiKuhar

Sastojci

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Sok od naranče
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Med
  1 cuillère à soupe
• Ekstrakt vanilije
  0.5 cuillère à café

Koraci

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Sok od narančena 100g

Energija47 kcal

Proteini0.94 g

Ukupno masti0.12 g

Ugljikohidrati11.75 g

Ukupno šećera9.35 g

Dijetalna vlakna2.4 g

Voda86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Proteini0.3 g

Ugljikohidrati82.4 g

Ukupno šećera82.1 g

Dijetalna vlakna0.2 g

Ekstrakt vanilijena 100g

Energija288 kcal

Proteini0.1 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati12 g

Ukupno šećera12 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake