Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiCuoco

Ingredienti

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Succo d'arancia
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Miele
  1 cuillère à soupe
• Estratto di vaniglia
  0.5 cuillère à café

Passi

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Utensili necessari:

   Frullatore

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Succo d'aranciaper 100g

Energia47 kcal

Proteine0.94 g

Grassi totali0.12 g

Carbohydrate11.75 g

Zuccheri totali9.35 g

Fibre alimentari2.4 g

Acqua86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Mieleper 100g

Energia304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Zuccheri totali82.1 g

Fibre alimentari0.2 g

Estratto di vanigliaper 100g

Energia288 kcal

Proteine0.1 g

Grassi totali0.1 g

Carbohydrate12 g

Zuccheri totali12 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag