Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiChef

Ingrediënten

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Sinaasappelsap
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Honing
  1 cuillère à soupe
• Vanille-extract
  0.5 cuillère à café

Stappen

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Blender

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Sinaasappelsapper 100g

Energy47 kcal

Protein0.94 g

Total Fat0.12 g

Carbohydrate11.75 g

Total Sugars9.35 g

Dietary Fiber2.4 g

Water86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Honingper 100g

Energy304 kcal

Protein0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Total Sugars82.1 g

Dietary Fiber0.2 g

Vanille-extractper 100g

Energy288 kcal

Protein0.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate12 g

Total Sugars12 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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