Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiKokk

Ingredienser

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Appelsinjuice
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Honning
  1 cuillère à soupe
• Vaniljeekstrakt
  0.5 cuillère à café

Trinn

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Appelsinjuiceper 100g

Energi47 kcal

Protein0.94 g

Total fett0.12 g

Karbohydrat11.75 g

Sukkerarter totalt9.35 g

Kostfiber2.4 g

Vann86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Honningper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Karbohydrat82.4 g

Sukkerarter totalt82.1 g

Kostfiber0.2 g

Vaniljeekstraktper 100g

Energi288 kcal

Protein0.1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat12 g

Sukkerarter totalt12 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger