Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiCozinheiro

Ingredientes

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Suco de laranja
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Mel
  1 cuillère à soupe
• Extrato de baunilha
  0.5 cuillère à café

Passos

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Suco de laranjapor 100g

Energia47 kcal

Proteínas0.94 g

Gordura Total0.12 g

Carboidratos11.75 g

Açúcares Totais9.35 g

Fibra Alimentar2.4 g

Água86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Melpor 100g

Energia304 kcal

Proteínas0.3 g

Carboidratos82.4 g

Açúcares Totais82.1 g

Fibra Alimentar0.2 g

Extrato de baunilhapor 100g

Energia288 kcal

Proteínas0.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos12 g

Açúcares Totais12 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags