Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami Trabelsibucătar

Ingrediente

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Suc de portocale
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Miere
  1 cuillère à soupe
• Extract de vanilie
  0.5 cuillère à café

Pași

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Ustensile necesare:

   Blender

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Suc de portocaleper 100g

Energie47 kcal

Proteine0.94 g

Grăsimi totale0.12 g

Carbohidrați11.75 g

Zaharuri totale9.35 g

Fibre alimentare2.4 g

Apă86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Miereper 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Carbohidrați82.4 g

Zaharuri totale82.1 g

Fibre alimentare0.2 g

Extract de vanilieper 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12 g

Zaharuri totale12 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice