Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiШеф-повар

Ингредиенты

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Апельсиновый сок
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Мед
  1 cuillère à soupe
• Экстракт ванили
  0.5 cuillère à café

Шаги

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Необходимая посуда:

   Блендер

   5 мин.
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Апельсиновый сокна 100 г

Энергетическая ценность47 kcal

Белки0.94 g

Всего жиров0.12 g

Углеводы11.75 g

Всего сахаров9.35 g

Пищевые волокна2.4 g

Вода86.75 g

Витамин C53.2 mg

Медна 100 г

Энергетическая ценность304 kcal

Белки0.3 g

Углеводы82.4 g

Всего сахаров82.1 g

Пищевые волокна0.2 g

Экстракт ванилина 100 г

Энергетическая ценность288 kcal

Белки0.1 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы12 g

Всего сахаров12 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги