Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami Trabelsikuhar

Sestavine

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Sok pomaranče
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Med
  1 cuillère à soupe
• Ekstrakt vanilije
  0.5 cuillère à café

Koraki

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Potrebni pripomočki:

   Mešalnik

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Sok pomarančena 100g

Energija47 kcal

Beljakovine0.94 g

Skupne maščobe0.12 g

Ogljikovi hidrati11.75 g

Skupni sladkorji9.35 g

Prehranske vlaknine2.4 g

Voda86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Beljakovine0.3 g

Ogljikovi hidrati82.4 g

Skupni sladkorji82.1 g

Prehranske vlaknine0.2 g

Ekstrakt vanilijena 100g

Energija288 kcal

Beljakovine0.1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati12 g

Skupni sladkorji12 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake