Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Lëng portokalli
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Mjalte
  1 cuillère à soupe
• Ekstrakt vaniljeje
  0.5 cuillère à café

Hapat

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Pajisjet e duhura:

   Blender

   5 min
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Lëng portokallipër 100g

Energjia47 kcal

Proteina0.94 g

Yndyra totale0.12 g

Karbohidrate11.75 g

Sheqernat totale9.35 g

Fibrat dietetike2.4 g

Uji86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Mjaltepër 100g

Energjia304 kcal

Proteina0.3 g

Karbohidrate82.4 g

Sheqernat totale82.1 g

Fibrat dietetike0.2 g

Ekstrakt vaniljejepër 100g

Energjia288 kcal

Proteina0.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate12 g

Sheqernat totale12 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat