Smoothie au yaourt aux baies - Diète

Sami TrabelsiŞef

Malzemeler

• Baies
  1.3 tasse
• Yaourt faible en gras
  0.8 tasse
• Portakal suyu
  0.5 tasse
• Lait en poudre écrémé
  2 cuillère à soupe
• Bal
  1 cuillère à soupe
• Vanilya Özütü
  0.5 cuillère à café

Adımlar

1. 1

   Mettre tous les ingrédients dans le mixeur et mélanger jusqu'à obtenir un liquide lisse.

   Gerekli Aletler:

   Blender

   5 dk
2. 2

   Réfrigérer pendant 30 minutes avant de servir.

   30 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Portakal suyu100g için

Enerji47 kcal

Protein0.94 g

Toplam Yağ0.12 g

Karbonhidrat11.75 g

Toplam Şeker9.35 g

Diyet Lifi2.4 g

Su86.75 g

C Vitamini53.2 mg

Bal100g için

Enerji304 kcal

Protein0.3 g

Karbonhidrat82.4 g

Toplam Şeker82.1 g

Diyet Lifi0.2 g

Vanilya Özütü100g için

Enerji288 kcal

Protein0.1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat12 g

Toplam Şeker12 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler