سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليKok

Ingredienser

• Bær
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Honning
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Trin

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Nødvendigt udstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Bærpr. 100g

Energi57 kcal

Protein1 g

Total fedt0.3 g

Kulhydrat14 g

Sukkerarter i alt10 g

Kostfibre7 g

Anthocyanins163.3 mg

Honningpr. 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Kulhydrat82.4 g

Sukkerarter i alt82.1 g

Kostfibre0.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags