سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليKüchenchef

Zutaten

• Beere
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Honig
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Schritte

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Benötigte Werkzeuge:

   Mixer

   5 Min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Beerepro 100g

Energie57 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.3 g

Kohlenhydrate14 g

Gesamtzucker10 g

Ballaststoffe7 g

Anthocyanins163.3 mg

Honigpro 100g

Energie304 kcal

Proteine0.3 g

Kohlenhydrate82.4 g

Gesamtzucker82.1 g

Ballaststoffe0.2 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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