سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليCuisinier

Ingrédients

• Baie
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Miel
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Mesures

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Matériel requis:

   Blender

   5 minutes
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Baiepour 100g

Énergie57 kcal

Protéines1 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides14 g

Sucres totaux10 g

Fibres alimentaires7 g

Anthocyanins163.3 mg

Mielpour 100g

Énergie304 kcal

Protéines0.3 g

Glucides82.4 g

Sucres totaux82.1 g

Fibres alimentaires0.2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques