سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليשֶׁף

מרכיבים

• פירות יער
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• דבש
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

צעדים

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   כלים נדרשים:

   בלנדר

   5 דקות
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

פירות יערper 100g

Energy57 kcal

Protein1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate14 g

Total Sugars10 g

Dietary Fiber7 g

Anthocyanins163.3 mg

דבשper 100g

Energy304 kcal

Protein0.3 g

Carbohydrate82.4 g

Total Sugars82.1 g

Dietary Fiber0.2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות