سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليKuhar

Sastojci

• Bobica
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Med
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Koraci

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Potreban pribor:

   Mikser

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Bobicana 100g

Energija57 kcal

Proteini1 g

Ukupno masti0.3 g

Ugljikohidrati14 g

Ukupno šećera10 g

Dijetalna vlakna7 g

Anthocyanins163.3 mg

Medna 100g

Energija304 kcal

Proteini0.3 g

Ugljikohidrati82.4 g

Ukupno šećera82.1 g

Dijetalna vlakna0.2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake