سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليChef

Ingredjenti

• Berries
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Mel
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Passi

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Għodda meħtieġa:

   Blender

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Berriesgħal kull 100g

Enerġija57 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.3 g

Karboidrati14 g

Zokkor Totali10 g

Fibri Dietetiċi7 g

Anthocyanins163.3 mg

Melgħal kull 100g

Enerġija304 kcal

Proteini0.3 g

Karboidrati82.4 g

Zokkor Totali82.1 g

Fibri Dietetiċi0.2 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags