سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليKokk

Ingredienser

• Bær
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Honning
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Trinn

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Nødvendig utstyr:

   Blender

   5 min
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Bærper 100g

Energi57 kcal

Protein1 g

Total fett0.3 g

Karbohydrat14 g

Sukkerarter totalt10 g

Kostfiber7 g

Anthocyanins163.3 mg

Honningper 100g

Energi304 kcal

Protein0.3 g

Karbohydrat82.4 g

Sukkerarter totalt82.1 g

Kostfiber0.2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger