سموثي الزبادي بالتوت - دايت

حيدرة النخليCozinheiro

Ingredientes

• Baga
  1.3 كوب
• لبن زبادي قليل الدسم
  0.8 كوب
• عصير البرتقال
  0.5 كوب
• حليب بودرة خالي من الدسم
  2 ملعقة كبيرة
• Mel
  1 ملعقة كبيرة
• خلاصة الفانيليا
  0.5 ملعقة صغيرة

Passos

1. 1

   توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتمزج حتى الحصول على سائل ناعم.

   Utensílios necessários:

   Liquidificador

   5 minutos
2. 2

   يبرّد لمدة 30 دقيقة قبل التقديم.

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Bagapor 100g

Energia57 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.3 g

Carboidratos14 g

Açúcares Totais10 g

Fibra Alimentar7 g

Anthocyanins163.3 mg

Melpor 100g

Energia304 kcal

Proteínas0.3 g

Carboidratos82.4 g

Açúcares Totais82.1 g

Fibra Alimentar0.2 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags